En de winnaar is.....

Tadaa.....het is zover. De uitslag van de hangmat give-away. Blijkbaar wel een beetje in het verkeerde seizoen...(maar ja, ik kreeg nu deze leuke actie in mijn schoenen geworpen...) want de animo was niet echt groot onder mijn lezers. Maar dat mag de pret niet drukken, natuurlijk.

Na het trekken van het lootje kom ik op een winnaar: Huis Tjokvol! Gefeliciteerd Yvonne!
Laat je op info@degenietcoach.nl even weten welk emailadres ik aan de meneer van de hangmat.nl mag geven? Hij neemt dan contact met je op!

Wat een lekkere dag vandaag!

Natuurlijk weet ik niet of het bij jullie ook zo warm was, vandaag. Maar hier leek het wel voorjaar. We hebben ook nog eens het geluk dat de weg waaraan wij wonen dit weekeinde weer afgesloten is. Dus is het goed toeven hier: geen langsrazende auto's én mooi weer!

Wel grappig dat dan opeens andere dingen opvallen. De klok van de kerk uit een naburig dorp hoorde ik opeens tien uur slaan, toen ik de hond uitliet. Met mijn hondje was het heerlijk rustig lopen, nu, langs de provinciale weg.

Van dit soort momenten moet je natuurlijk gewoon lekker genieten! Jammer dat die weg maandag weer open is ;-)

En dan te bedenken dat je in het tuincentrum al helemaal in wintersferen kan komen door de kerstmarkt!

Hebben jullie ook genoten van de mooie dag?

Een zonnige herfst

Denken jullie nog aan de verloting van de hangmat? Dit weekeinde kan je nog meedoen!

Denken jullie aan het winnen van een hangmat?

Nog één weekje heb je de tijd om mee te doen met de verloting van een hangmat van Tropilex.
Niet vergeten dus ;-)
Kijk snel op mijn vorige blogje!

Het toppunt van genieten: een hangmat! En jij kunt hem winnen!

Waar ik deze nazomer zo heerlijk van genoten heb? Even  lekker lui genieten van het zonnetje in mijn hangmat. Ik kreeg zo af en toe zelfs mijn hond zo gek om erbij te komen liggen. Heerlijk relaxed. Maar ja, zomer is over en het wordt alweer kouder (nou ja, alweer...) Dus de standaard staat nog op het terras, zielig te wachten op een nieuwe zomer ;-) Maar ik ben bang dat het eerst de winterstalling in zal moeten....

Dit is niet mijn hondje...daar kon ik jammer genoeg geen foto van maken....

Natuurlijk mogen we niet klagen. En alvast lekker nadenken over opnieuw genieten van het zonnetje in zo'n heerlijke hangmat kan natuurlijk geen kwaad! Of maak in huis een heerlijk relaxhoekje mét hangmat of hangstoel! Bedoel: waarom eigenlijk ook niet? Goed boek erbij of gewoon wat wegdromen bij mooie  muziek. Dromen over tropische stranden...(of je aankomende wintersportvakantie natuurlijk ).

En weet je wat zo leuk is: ik mag zomaar een hangmat of hangstoel weggeven onder mijn lezers! De gelukkige winnaar wint een Tropilex hangmat -of stoel (tot een waarde van 100 euro!)
Helemaal niks mis mee, toch?! Heerlijk voor jezelf of misschien wel een leuk cadeau voor Sinterklaas! (is weer eens iets anders dan Kerstspullen geven...)

Meedoen? (En wie wil dat nou niet?) Geef in een reactie hieronder aan dat je mee wilt doen! Als je nog geen volger bent (maakt niet uit hoe je me volgt: wel even melden!)  dan nog wel even volger worden. Ik zou het leuk vinden als je deze actie wilt promoten onder je eigen lezers op facebook of van je blog! Zelf alvast lekker een mooie hangmat uitzoeken? Bij dehangmat.nl vind je prachtige exemplaren. Zelf vind ik die hangstoelen wel erg leuk voor in huis...nu nog even man-lief lief aankijken.... ;-)

Dertig oktober ga ik de winnaar trekken!

Niet geschoten...is altijd mis!

Je kent ze vast wel: die berichtjes op facebook, gemaakt zgn. speciaal voor jou. Met wie je gaat trouwen, hoe je kind eruit gaat zien enz. Pas deed ik weer eens mee en kwam ik op mijn eigen lijfspreuk:

                                                         

HET IS BETER OM EEN RISICO TE NEMEN
DAN OM NIETS TE DOEN
EN ER JE HELE LEVEN LANG SPIJT VAN HEBBEN

Mm, hij is natuurlijk helemaal waar! Dus ik zou hem best wel als eigen lijfspreuk willen hebben ;-)

Heb jij ook zoveel plannen? Ik wel.
Maar doe je er ook iets mee? Of droom je rustig verder en blijf je ondertussen waar je zit?
Of wil je wel maar durf je niet? Kijk, vind je het allemaal best zo, tja, dan is het je eigen keus. Maar wil je wel, maar durf je niet? Dan word het dus een ander verhaal! Ga er voor, probeer het gewoon. Heb vertrouwen en waag een sprong! Dan kan je in ieder geval trots op jezelf zijn én weet je: je kunt veel meer dan meestal zelf denkt! Problemen zijn er om opgelost te worden: niet om je er door te laten kisten!Dus die beren op de weg die je alweer ziet aankomen bij een goed plan: aai ze maar en maak ze tot je vrienden! ;-)

Herwonnen vrijheid

Zoals al eerder gezegd wonen we langs een drukke weg. Toen we daar zijn gaan wonen, hebben we een grote ren gebouwd voor onze katten zodat ze veilig naar buiten kunnen. Hij is ruim en de katten hebben het er prima naar hun zin....

Onze Muis geniet van zijn vrijheid

Maar onze oudste kat, nu 18 jaar, heeft zijn gewende vrijheid herwonnen...Onze meneer gaat namelijk niet meer echt de hort op, maar struint vooral rond het terras rond. Dus laten we het oogluikend toe. Hoewel we hem wel in de ren parkeren als we weg gaan of als hij opeens toch aan de andere kant van het huis gaat kijken.
 

Het is heerlijk om te zien hoe hij geniet van het zitten in het gras, hoe hij een plekje zoekt onder een struik of gewoon om aandacht leurt als je zelf buiten zit. En opeens bedacht ik me hoe je je als mens zou voelen als je opeens vrij zou zijn van iets wat je toch beperkt in je vrijheid.

Moraal van het verhaal: voel jij je weleens gevangen in een situatie of een emotie? Zou het niet heerlijk zijn als er dan zoiets bestaat als een deurtje open doen en jezelf de vrijheid terug geven?
Natuurlijk zal dit niet voor alles opgaan, maar vaak hebben we zelf meer in de hand dan we denken. Denk anders, doe eens iets anders, neem beslissingen die je vooruit helpen. Doe iets! Want als je niets doet, zal het altijd zo blijven!

Waarom genieten hier net zo goed kan als daar!

Iedere zomer trekken velen erop uit...stress, fileleed, jammerende kinderen op de achterbank: we hebben het er allemaal voor over om toch maar ver weg te zijn. Want o, jongens, het is dáár zo mooi!
Ik beken: ik doe er ook aan mee. Ik heb ook de mooiste plekjes op mijn verlanglijstje staan. En ja, ik beken nog meer: ook mijn verlanglijstje is akelig buitenlands getint.
Nu las ik gisteren een blog over Zweden, met prachtige plaatjes hoe ze aan een meer genoten van het uitzicht.

Deze zweedse foto heb ik van morguefile.com

Gistermiddag liet ik mijn hond uit in een recreatiegebied, zo'n kilometertje of vijf bij mijn huis vandaan. Met het fietsje dus zo aangereden, met de auto (met hond) al helemaal. En toen ik daar heerlijk liep, in het zonnetje en tot mijn verbazing heel rustig (als ik vijf mensen gezien heb, is het veel) genoot ik van alles om me heen. de bosrijke (oké, aangeplant park: maar wat zou dat eigenlijk?) omgeving, het heerlijke water (ja, óók door mensenhanden geschapen, maar dat zie je allang niet meer) en de rustige omgeving (terwijl een stad aan de andere kant van de bomen ligt....) bedacht ik me opeens dat het toch akelig veel leek op de foto van Zweden:

Bijschrift toevoegen

(met een goede camera hadden de foto's natuurlijk mooier geweest......)

Oké, Zweden staat hoog op mijn verlanglijstje en natuurlijk is de weidse ruimte en rust daar niet te vergelijken met het recreatiegebiedje hier. Maar op dat moment was het toch echt dezelfde sfeer: rust, water, bos, ruimte.... Dus waarom niet hier genieten? Waarom willen we dit zo vaak niet zien? Hollen we aan onze eigen schoonheid voorbij en hebben we alle stress en ellende over voor een verre vakantie? Die vakantie is leuk, graag zelfs. Maar geniet ook lekker van hier. Dat kan iedere dag, dat kan je van die verre vakantie niet zeggen ;-)

Een kikkertje, daar waar het hoort ;-)

Bij ons in de tuin hebben we een vijver. Eigenlijk is het een stuk sloot, wat zijn taak als sloot niet meer uitvoert omdat op de rest  van de sloot ons huis staat.... We hebben er van die sigaren in staan en ook een waterlelie. Als je er langs loopt, hoor je vaak wat geplons. Kikkertjes, dus. Helaas hoor je ze meestal wel, maar zie je ze niet omdat ze ergens tussen het riet zitten.

Dit weekeinde was het anders. Ik liep wat met mijn hond te rommelen in de tuin, toen ik een plons hoorde op een heel andere plek. En ja hoor, daar zat hij. Een klein kikkertje bovenop een blad van de waterlelie. Hij bleef doodstil zitten. Toen ik (expres) iets bewoog, hupte hij snel naar een volgend blad. En daarna nog eens, tot hij na een aantal sprongen naast het blad sprong en verdween....

afb. morguefile.com

Leuk! Dát is toch hoe het "hoort": een kikker op een waterlelieblad?!

Ik vind het zelf altijd prachtig om zulke natuurmomentjes te beleven. een padje wat over het gras weg waggelt, een kikkertje in de sloot, soms ontdekken we een salamandertje. Maar ook de vogels die op de vreemdste plekken hun nestje bouwen (tussen de druiventakken, bijvoorbeeld)! Of een haas die opeens door onze tuin heen holt....(wat zijn die beesten groot van dichtbij)

En jullie? Wat vinden jullie leuk om te ontdekken in de natuur, in eigen tuin of ergens anders?

Zomaar genieten van de stilte

Ik woon aan een drukke provinciale weg. Vooral in de spits is het een gekkenhuis. Maar de hele dag door rijdt er veel vrachtverkeer langs, o.a. op weg naar de veiling en vice versa (naar de kwekers dus). Nu wen je daar vanzelf aan hoor, dus echt last heb ik er niet van. Alleen als je buiten bent en wat verder van elkaar af staat, is het soms hinderlijk.

Sinds een paar maanden zijn ze aan het werk aan de weg, op verschillende plekken. En zo af en toe gaat de weg dus dicht....hiep hoi! Want ja, dan rijdt er niets en dus is het heerlijk stil. Vaak is het 's avonds en 's nachts, maar zelfs dat valt op. Even alle rust om de vogeltjes te horen of om in je bed simpelweg te genieten van de rust....(terwijl je anders helemaal geen last hebt van het verkeersgeluid...maar toch valt het dan wél op!) Zo ook vannacht weer. Even geen loeiende sirenes van ambulances, geen geronk van auto's en vrachtwagens. Lekker!

De weg....met een mooie achtergrond ;-)

En ja, dan is het dus zaak om er even bewust van te genieten!

Moraal van dit verhaal? Je kan soms zo maar iets in je schoot geworpen krijgen. Iets heel gewoons, iets heel dagelijks, maar waar je toch even lekker van genieten kunt. Doe dit dan ook. Lekker bewust! Van de onverwachte stilte die je overvalt (bijvoorbeeld), een prachtige zonsondergang of een onverwacht bezoekje van een vriendin. Draaf er niet aan voorbij, maar slurp het op!

Lief, klein konijntje

Het gebeurde me vanochtend op de fiets. Terwijl ik heerlijk in het zonnetje genoot van mijn fietstochtje, zag ik hem zitten. Een wild, bruin konijntje. In de berm. Ik ging er vanuit dat hij wel vertrokken zou zijn voordat ik bij hem was. Maar ik vond het al super om hem zo te zien zitten. Hij was duidelijk iets in het gras aan het besnuffelen. En tot mijn stomme verbazing bleef hij rustig zitten. Hij keek niet op of om...hij was volledig in beslag genomen door iets in die berm.....

Over goed concentreren gesproken....hoewel het me niet echt een praktisch iets lijkt voor een dier in het wild. Er lopen daar heel veel honden los. Als hij die ook niet opmerkt, heeft hij toch een probleem!

afb morguefile.com
Ik was zelf te verbouwereerd voor een foto....

Maar voor ons is het wel een mooie les. Laat je opslokken door iets wat je fijn vindt. Laat je er niet vanaf leiden door de ringtone van je mobiel, het gepliep van je mail, de wasmachine die laat horen dat het klaar is of wat dan ook. Concentreer je eens lekker op je spelende kind, ga met aandacht het gesprek aan met je partner of kijk heerlijk lui in een favoriet tijdschrift. Geniet met volle teugen en al die andere social media en wat al niet meer: die loopt niet weg, die berichtjes staan er over een uur ook nog wel, of over een dag, of over.....  ;-)

Even tijd voor mooie uitspraken over geluk en genieten

Je hebt een beetje geluk nodig om gelukkig te worden (Aristoteles) Uitstraling is het overlopen van innerlijk geluk (Gezegde uit China) Het geluk van het leven hangt af van de kwaliteit van je gedachten  (Marcus Aurelus)  Er is geen weg naar het geluk; het geluk is de weg (Boeddha) Als je denkt dat alles tegenzit: denk dan opnieuw! Geen doel is te ver als je plezier hebt in wat je doet! Geniet nooit met mate! (Loesje) Volg je hart, want dat klopt! Wacht niet op een goede dag: maak er één! Geluk gaat er niet om hoeveel we hebben, maar over hoeveel we ervan genieten (Charles Spurgeon) De meest simpele dingen brengen het meeste geluk (Izabella Scorupco) Het gevoel van voldoening is een sleutel tot het vinden van geluk (Dalai Lama) Er bestaat maar één ware passie; de passie voor geluk (Denis Diderot) Zorgen moet je doen, niet maken! (Loesje) Geluk hangt af van wat men kan geven, niet wat men kan krijgen (Chinmayananda) afb.morguefile.com

	6

Uit de negatieve stemming breken

Je kent ze vast wel: die mensen die overal over lopen te klagen. Je wordt er zelf ook gewoon sikkeneurig van. Maar wat doe je ermee? Er wordt hier en daar gesteld dat je deze mensen moet ontlopen, maar wat nu als die persoon jou te dierbaar is? Een familielid, of een vriendin die ooit wél gezellig was ;-). Die laat je toch niet zomaar stikken?!

Probeer eerst uiteraard te achterhalen of er meer achter zit. Is de persoon gewoon zo, of zijn er echt problemen. In dit blogje gaan we even uit van mensen die gewoon zo zijn. Bij andere problemen zal je uiteraard anders te werk moeten gaan!

Neem de mopperpot eens mee naar een gezellig uitje en benadruk iedere keer de leuke dingen. Gaat hij of zij toch weer lopen klagen over van alles? Ga er niet botweg tegen in, dit wakkert alleen maar de verdedigingsstand aan. Dus nog meer bewijzen waarom het slecht is. Maar ga er ook niet in mee! Negeer eigenlijk wat er gezegd wordt. Maar stel iets positiefs over hetzelfde onderwerp!
Voorbeeld. Je vriendin vindt dat de ober veel te traag is. Zeg geen ja of nee, maar geef iets in het gedrag van de ober of iets leuks in het restaurant de aandacht. Zeg bijvoorbeeld dat je de menukaart zo  uitgebreid vindt, dat het heerlijk druk is dus vast een goed restaurant, dat de ober zo vriendelijk hielp.....  Je voorkomt hiermee in ieder geval het extra klagen over de langzame bediening en met een beetje geluk trek je haar over de streep om iets positiefs te zien.

foto van  morguefile.com

Is het een persoon die heel dicht bij je staat? Waarvan je weet dat je de waarheid zeggen kan? Dan kan je natuurlijk gewoon aangeven dat je het leuk vindt om samen iets te doen maar dat je geen geklaag wilt horen! Moeilijk, maar wel eerlijk. Maak er een spel van. Degene die als eerste klaagt, geeft een rondje.... Ook leuk als jullie beiden wel roddelen en van klagen houden en je hier vanaf wilt....Leuke positieve training toch?! Of spreek af dat je alleen dingen positief vertelt. Dus niet: wat is dat kind akelig druk, maar: wat is dat kind heerlijk enthousiast! Voor je het weet zijn akelige dingen opeens gewoon best wel leuk! ;-)

Moet je ergens heen waar je toch al tegenop ziet? Neem dan een positief persoon mee! Iemand die je nog verder de put in praat is niet echt fijn!

Soms zijn de eenvoudige dingen nog leuker dan dure uitjes....

Vakantie betekent toch vaak leuke dingen doen. Toch? Maar helaas kosten veel leuke dingen ook veel geld. En dat kan je toch weerhouden om zulke uitjes te ondernemen. Maar met hele eenvoudige dingen bereik je soms gewoon hetzelfde effect. (Zo niet: beter!) Want het hoeven niet altijd achtbanen te zijn die je een heerlijk gevoel geven.

Hou je wel van de natuur? Dan is het helemaal simpel. Stap op je fiets en ga eens een kant op waar je niet komt in je dagelijkse bezigheden. Fiets rond alsof je heerlijk op vakantie bent en bekijk de omgeving aandachtig. Zie de vogeltjes, de mooie plantjes, pik een terrasje en vooral: neem er gewoon alle tijd voor. Niet denken aan alle klusjes thuis: dat doe je op vakantie ook niet!

Meer een stadsmens? Doe eens een wandelroute door de stad, die je langs oude gebouwen/historische plekken leidt. (zulke routes zitten nog wel eens gratis bij de krant of staan in een tijdschrift. Uitknippen en bewaren!) Ga mensen kijken op een zonnig terrasje. Of zak met je eigen spulletjes neer in het stadspark! Net zo leuk én goedkoper!

Zwemmen in de vrije natuur, fietsen met de picknickmand achterop (of voor....) en ergens zomaar neerploffen, Wandelen tot je erbij neervalt.... Maar vooral: ontdekken! De dingen die je normaal voorbij loopt, aandachtig bekijken.

afb. Morguefile.com

Met kinderen? Vaak zijn er hele leuke speelplekken, gewoon in de stad of een dorp, waar je niks voor hoeft te betalen. Informeer eens hier en daar. Of vraag het op facebook ofzo. Picknickmand mee en gewoon heerlijk genieten. Of zet je tentje op in eigen tuin! Succes verzekerd.

Mijn kinderen vonden het altijd leuk om restaurantje te spelen. Boots een terrasje na in eigen tuin en laat de kinderen het restaurant runnen. Bestelling opnemen, het drinken serveren met een lekker koekje (ofzo) en afrekenen.

Ga met de kinderen fietsen en laat ze zelf de picknickmand in orde maken. Neem een bal mee om onderweg ook nog even lekker te ballen.

Oudere en jongere kinderen? De oudere kinderen zetten een speurtocht uit, die de jonkies (met jou) lopen. Een speurtocht naar de ijssalon, ofzo.

En jullie? Hebben jullie nog leuke, goedkope ideetjes?

Even gewoon niks doen

Ik stond vandaag bij de supermarkt en lag een leesboek op de band. De bekende vrouw achter de kassa liet weten dat ze daar eigenlijk alleen tijd voor had in de vakantie....en dan las ze er meteen een stuk of drie!

Maar waarom zou je zoiets alleen mogen doen als je vrij bent? Heb je dan echt geen tijd om tijdens een kopje koffie even lekker te lezen of iets anders te doen wat je leuk vindt? Tuurlijk wel! Die paar minuten voor jezelf geven je toch juist weer even ontspanning waardoor de sleur van je dagelijkse beslommeringen onderbroken wordt? Even wegdromen, even iets maken...net wat je zelf wilt natuurlijk.

Jaren geleden hoorde ik een jonge moeder verklaren dat de avonden voor haar waren en dan volop creatief aan de slag ging. Tja, als je goede slapers hebt, kan dat natuurlijk. Maar anders is het toch echt wel mogelijk om af en toe even iets voor jezelf te doen. Even een paar minuutjes voor jezelf te "stelen".
Snak jij ook naar een paar van die gestolen momentjes? Hier dan wat tips:

afb. morguefile.com

1. Zie het niet als GESTOLEN! Maar als een waardevol recht waar je heerlijk gebruik van maakt!

2. Bedenk wat je echt blij maakt. Een goed boek? Een haakwerkje? Of gewoon even lekker een mooi muziekje op en wegdromen? Misschien wel gewoon helemaal niks.....Maakt niet uit: als jij je er maar even lekker bij voelt!

3. Altijd maar doordraven is niet nodig. Dat kwartiertje wat jij inpikt is echt niet erg. Er gaat veel meer tijd zitten in af en toe hard zuchten en klagen... ;-) en vooral al die beeldschermen in huis....

4. Geen tijd voor zulke dingen?????? Leg die telefoon dan eens even weg en gebruik al die tijd die je verspilt aan onnodig op de hoogte blijven van alle social media aan iets waar je blij van wordt. Iets waar je van ontspant!

5. Varieer in de dingen die je doet. Dat houdt het leuk. Is het boek uit? Maak dan eens een mooie kaart, haak een knuffeltje, schrijf lekker ouderwets een brief.

6. Wegdromen vind je fijn? Schakel dan even al die toeters en bellen uit van je mobiel, vaste telefoon, de piepjes van de wasmachine en wat al niet meer. Laat je niet storen!

Succes!

Door welke bril kijk jij?

Tegenwoordig lees ik regelmatig boeken die te maken hebben met het onderwerp van mijn blog. Vaak staan ze in de bieb onder het kopje: zelfverwerkelijking. Raar woord, vind ik eigenlijk. Want het klinkt mij in de oren dat je dus voor die tijd nog niet werkelijk besta....Maar goed, dat terzijde.
Ik volg niet echt een stroming ofzo, maar lees eigenlijk alles wat ik vinden kan. En eigenlijk valt me dan toch wel op dat of je nou spiritueel bezig bent of gewoon via wetenschap of wat dan ook: het komt grotendeels gewoon op hetzelfde neer. Alleen bekijk je de dingen door de bril die je draagt..en dus geef jij er een uitleg aan die het beste bij jou past. Is dat erg? Welnee, alleen pas ik wel op met het beweren dat alleen mijn ideeën de juiste zijn ;-)

Praktisch alles draait toch om positiviteit, liefde en zelf (en die mis ik zo af en toe nog wel eens ) vind ik dankbaarheid er ook bij horen. We doen er nog een schepje "aandacht voor het nu" bij en dan zijn we al een goed eind op weg. Waar de één de uitkomst als een spiritueel cadeautje ziet, kan de ander het verklaren door jouw eigen bewustzijn, die jou zo manipuleert dat alles goed komt (even simpel gezegd).

Wie er gelijk heeft? Misschien wel iedereen. Want is het niet gewoon een ander naampje geven aan precies hetzelfde.....Zelf denk ik wel dat we zelf meer doen dan we denken. Je eigen brein kan heel veel voor je doen, zelfs zonder je dat echt bewust bent, denk ik. Maar...zo ver gaan wat sommige beweren dat je echt alles zelf in de hand hebt? Nee, dát is me nou weer net een stapje (of twee, of drie) te ver, eigenlijk.

Mijn tip van vandaag, is eigenlijk heel simpel: door welke bril jij ook kijken mag: wees positief, lief en dankbaar! Dan komt genieten vast vanzelf wel!

afb. morguefile.com